冬季减肥先排毒 就不怕瘦不下来
冬季减肥先排毒 就不怕瘦不下来冬季想要减肥，排毒必须先行。造成肥胖的很大一个原因，就是因为体内的毒素堆积无法及时排除，华丽丽的都变成脂肪挂在身上，才让你远看近看都对自己的身材不满意。冬季减肥，多吃排毒功效强的食物，不仅能拥有傲人的身材，还能清除毒素养颜美容，实属一举两得之美事。
1、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，而且有清热利尿的效果，多吃小米粥不仅排毒瘦身，还能有助于美白。
2、糙米
平时吃的都是精致米粮，偶尔吃一下糙米主食，也是相当不错的减肥方法。糙米就是保留了米糠的全米，不仅能清肠利便，还具有吸水和吸脂作用的作用，并且饱足感十足。小小一碗糙米粥实在是排毒减肥两不误。
3、萝卜
白萝卜利尿，胡萝卜才是排毒的好手，所以这里的萝卜指的当然是胡萝卜了。胡萝卜富含β-胡萝卜素，能有效的清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜或者柠檬汁，既排毒又减肥。注意最好选用新鲜的胡萝卜，中和毒素和排毒效果都比较好。
4、燕麦
生活繁忙，常常咬片土司就当做是早餐了。要减肥了，就必须认真对待早餐时间，早起个10分钟，给自己来碗燕麦粥。燕麦有极强的润肠通便功能，配合纤维促进肠胃蠕动，能把胃壁肠壁上的毒素统统带走。煮燕麦粥的时候可以加入些葡萄乾，营养十足。
5、地瓜
冬天最美好的，不外乎是来一块香喷喷甜腻腻的烤地瓜了。再告诉你一个更美好的消息，吃地瓜，能排毒能减肥能让你变美也能让你变瘦。地瓜含有的纤维质松软易消化，能促进肠胃蠕动，有助排便减肥。
6、茶饮
有排毒减肥的话题，就有中药减肥茶的话题。也是，老祖宗留下的中医药学向来最追求和谐，当然是排毒减肥两者都不误了。天方一草堂的清谐茶就完全呈现出了这样的现象，不仅减肥功效令人折服，长久饮用，还能有美容的功效，怪不得能在短短几年时间内，虏获无数减肥人士的心。
事事都有规律可循，要减肥就要先找出造成肥胖的原因，才能对症下药，真正的从根本上减掉一身脂肪肥肉。所以在冬季减肥之前，咱先做好了排毒的工作，先行一步，就不怕瘦不下来了。 楼主先示范下?
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