肠胃不好怎么调理 6个招数搞定肠胃不适
由于吃饭的不规律，很多人的肠胃都不好，你想要知道肠胃不好怎么调理吗?今天小编就为大家推荐一些调理肠胃的方法，来帮助大家搞定
肠胃不适，赶紧去 学学吧!
1、首先是防寒
包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根
据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽
可能减少因腹部受凉而 引起胃病复发或加重的机会。
2、重视饮食调养
胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、
过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒
。如服药则要注意服药 方法，防止药物对胃黏膜的刺激。
3、保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定
中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明
紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判
、工作会议 带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要
原则。
4、注意劳逸结合
要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，
防止过度疲劳。
5、加强体育锻炼
积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善肠胃的血
液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的
适应能力。
6、自我按摩胃腹部
中医认为，经常自我按摩胃腹部，可帮助改善胃功能。
具体方法是：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，做顺
、逆时针方向揉摩各30～50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各
30～50次。此外，揉摩 两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上
凹陷处)50～100次。每天早晚两次。
随着按摩的坚持，肠胃部会有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排
气等，这些都是正常的良好的生理反应，是对肠胃刺激调治的结果。
为保住菊花，这个一定得回复！ 1v1飘过 占位编辑
页:
[1]