快乐至上 发表于 2009-4-12 14:06:20

空腹晨练不利健康

清晨空气清新，许多老人喜欢晨练，但是，有许多老人在晨练之前不吃早餐，这是不好的习惯。因为空腹晨练时，运动的能量主要来自脂肪的分解，血液中游离脂肪酸度显著增高，这些游离脂肪酸是心肌活动力的能量源。但蓄积过多的游离脂肪酸又会成为心脏的毒物。另外血液中游离脂肪酸增高，也会使肝脏的三酰甘油增高，也会引起和加剧老人冠心病和动脉硬化症。因此，老人在晨练之前，应先食入少量食物，但进食量不宜过多。

愚公 发表于 2009-4-17 00:02:58

春天的早晨，晨练的人很多，吃早饭晨练的没引起人们重视，其实早起晨练前喝杯淡盐水，吃一块并干就行了，不要怕烦对健康有利！

comeon01 发表于 2009-7-29 15:31:36

我现在都不晨练了










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