快乐至上 发表于 2009-5-30 13:28:44

做仰卧起坐可预防妇科病

仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质，从而预防、治疗妇科疾病。
    首先，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。
    其次，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以拉伸脊椎，调节中枢神经系统，改善身体的抵抗力。   
    第三，腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动速度，从而治疗和缓解妇科疾病。   
    专家建议，用锻炼腹肌的方法治疗妇科病，是个可行的好办法。腰腹肌力量的加强对女人可以说有百利而无一害。从运动本身来讲，30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45～50个/分钟；30～40岁最好做到40～45个/分钟；40～50岁应做到35个左右/分钟；50岁以上应努力达到25～30个/分钟。

comeon01 发表于 2009-7-29 15:30:30

我不会仰卧起坐









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wei329669387 发表于 2009-7-31 08:12:47

坚持不了啊   毅力很重要

快乐至上 发表于 2009-7-31 09:43:59

生命更重要啊，健康不可小视，为了健康，为了活的轻松一点，你就应该坚持下来！

岛上的女人 发表于 2010-4-11 21:58:53

真的啊？那得试试了

才郎 发表于 2010-4-11 22:41:06

汗，楼上真是台湾同胞啊？
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