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标题: 空腹不宜喝豆浆 [打印本页]

作者: 开心晓灵 时间: 2009-11-9 13:39
标题: 空腹不宜喝豆浆
饮食豆浆是大有学问的，但是不少人却习惯早晨空腹喝豆浆，并认为空腹喝豆浆容易吸收、最补身体。其实这是误区。从营养角度讲，豆浆是蛋白质含量很丰富的饮料，但是他只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为热量来消耗，而真正发挥构造新组织，修补旧组织的作用。如果空腹饮服豆浆，它只能代替淀粉作为热量消耗掉，这样不仅使蛋白质浪费，又使体内营养失去平衡，从而加重消化、泌尿系统的负担。因此极不经济。
所以，喝豆浆的正确方法是应与含碳水化合物、淀粉多的食品，如饼干、馒头、面包等共食，或在早饭后1～2小时饮服。这样，豆浆便能在胃中与胃液发生比较充分的酶解作用，并可以使饮食平衡，有利于消化吸收，有利于充分发挥蛋白质的营养效果，使营养素完全被人体吸收，从而有利于人体健康。

作者: 才郎 时间: 2009-11-9 18:14
我有个坏毛病，早上就光喝牛奶！

作者: 天下任我行 时间: 2009-11-9 18:50
才总应该改喝豆浆，买个九阳全自动的自己搞，味道绝对不一样哦，不信你试试。

作者: 姜堰陈总 时间: 2009-11-9 18:52
谢一个！

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