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标题: 肠胃不好怎么调理 6个招数搞定肠胃不适 [打印本页]

作者: 姜堰罗马假日 时间: 2014-3-23 09:02
标题: 肠胃不好怎么调理 6个招数搞定肠胃不适
由于吃饭的不规律，很多人的肠胃都不好，你想要知道肠胃不好怎么

调理吗?今天小编就为大家推荐一些调理肠胃的方法，来帮助大家搞定

肠胃不适，赶紧去学学吧!

　　1、首先是防寒
　　包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根

据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽

可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

　　2、重视饮食调养
胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、

过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒

。如服药则要注意服药方法，防止药物对胃黏膜的刺激。

　　3、保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定
　　中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明

紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判

、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要

原则。

　　4、注意劳逸结合
　　要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，

防止过度疲劳。

　　5、加强体育锻炼
积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善肠胃的血

液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的

适应能力。

　　6、自我按摩胃腹部
中医认为，经常自我按摩胃腹部，可帮助改善胃功能。

　　具体方法是：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，做顺

、逆时针方向揉摩各30～50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各

30～50次。此外，揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上

凹陷处)50～100次。每天早晚两次。

　　随着按摩的坚持，肠胃部会有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排

气等，这些都是正常的良好的生理反应，是对肠胃刺激调治的结果。

作者: 雨夜迷魂 时间: 2014-3-23 09:02
为保住菊花，这个一定得回复！

作者: 忆西风 时间: 2014-3-27 11:17
1v1飘过

作者: 情剑飘香 时间: 2014-3-28 12:44
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