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标题: 活过90岁的10条建议！！ [打印本页]

作者: 快乐至上 时间: 2008-10-24 16:52
标题: 活过90岁的10条建议！！
长寿的建议及主要措施
1 每天通常保持 8 小时的睡眠。
2 有规律地吃早餐，而且要吃得好。
3 不吃零食，定时一日三餐
4 不吸烟。少饮酒，每天不超过一二两。
5.定期检查身体。
6 保持最佳体重，最低不要低于标准体重的 10% ，最多不要高于20% 。一年至少到医院检查一次。
7 有规律地坚持锻炼。
8 经常吃“最佳食品”。
9.多读书！练习写字或画画！或练习太极拳。
10找一个自己满意志同道合的伴侣。

作者: 开心每一天 时间: 2008-11-27 13:59

作者: 待到雪融时 时间: 2009-2-1 17:55
不想活到90岁

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