14个确有科学依据的长寿迹象

快乐至上

也许你并不知道，一些平时看似不重要的生活习惯，或是你曾经的生活环境，都会影响你的寿命。
1、出生时母亲还年轻。美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。
2、爱喝茶。一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和中风的几率最低。
3、每天步行30分钟。一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。
4、少喝碳酸饮料。美国科学家发现，每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料，可以在里面加入一些果汁。
5、腿部健壮。“腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。”腿部健壮尤其能预防髋骨骨折，由于髋骨骨折会引发各类并发症，多达20%的患者会在一年内去世。 
6、吃紫色食物。一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低罹患心脏病的几率，预防老年痴呆症。   
7、青少年时体重正常。研究人员针对137名美国黑人进行研究，对他们从出生到28岁做了跟踪调查，结果发现，14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。
8、少吃红肉。美国癌症研究院的一份报告称，如果每周摄入的红肉超过510克，会提高患结直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食)，患结直肠癌风险将提高42%。   
9、上过大学。哈佛大学医学院一项研究发现，正规受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。   
10、人缘好。“良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。”长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让寿命缩短4到8年。   
11、朋友身体健康。如果好友体重增加，同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。  
12、自制力强。相对于责任感不强的人来说，那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。
13、不请保姆。根据一项有302名年龄七八十岁的老年人参加的研究，使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上，便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量，同时将死亡的危险降低30%。
14、性格活跃。刊登于《心理学家》杂志的一项研究称，有大约17%的美国人性格比较活跃，这些人比沉闷的人更为健康。

快乐至上

也许其中的一些因素不是由您来决定，但是，你可以决定您做不做您能够做到的那些！生命是经不起实验的！
平时注意一点，您就活的健康一点！祝您健康长寿！

愚公

现代人生活（饮食）习惯对健康（寿命）影响很大！

快乐至上

健康饮食的习惯不是一两天养成的，是一个长期的过程！我们传统的饮食文化中也有许多是对健康有危害的！
酒席酒席，无酒不成席！中国人还很会劝酒，你不喝还就是不行！中国人又重感情，所以，为了感情你更得喝！办席的菜更加不能差，品种太丰富了，不吃又浪费.咋办呢？呵呵，根源就在饮食文化上，那最好的办法就是从源头抓起，改变国人的饮食观！不是越丰盛越排场越好，而是越健康越好！

快乐至上

没几个人关心能活多久吗

愚公

现代饮食文化：穷吃穷喝！“穷”方言意为“狂”！

紫色芳心

算了,其实人各有命!重要的是活着要注重质量,没有质量还不如少活几年

荡悠悠三更梦

我不求太过长寿,但求与我先生同年同月同日死.

才郎

我不求太过长寿,但求与我先生同年同月同日死.
荡悠悠三更梦 发表于 2010-1-28 09:28

  贤惠女人的愿望都是这样