科学家发现锻炼新方法 减肥只需神奇8秒钟

快乐至上

2007年1月22日，据外国媒体报道，近日澳大利亚科学家发现，间隔式训练法能促进人体新陈代谢，燃烧皮下和肌肉组织中的脂肪，最终达到减肥的效果。

澳大利亚新南威尔士大学和悉尼加文研究所的科学家们对45名超重女子进行了为期15周的试验研究。

被试验的这些超重女子首先需要在健身车上疾跑8秒，随后再轻松踩脚踏车12秒，以此循环完成20分钟的间断式训练。

澳大利亚新南威尔士大学的一位副教授Steve Boutcher表示，相比那些进行连续常规训练的超重女子，她们在接受间断式训练后，其重量减轻达3倍之多。但并不意味着间隔的时间越长，接受训练的超重人们减轻的重量就越多。他还介绍说，当今社会上广泛流行的减肥法效果大多数是不显著的。“人们一次步行60分钟，一周进行7次，这样常规的减肥方法并不能达到效果，通常在15周后只能减掉1.15公斤的重量。而这种间断式训练法无疑将给那些受困于自己体重的人们带来福音。”

据科学家们研究分析，这种训练法之所以能达到如此显著的减肥效果，主要归功于一种称为儿茶酚氨(Catecholamines)的化合物。在间断的8秒钟内，被研究者体内激发出大量的该化合物，致使发生的化学反应能耗掉体内较多的热量。科学家们认为这种间断式训练法能广泛运用于游泳、步行、奔跑和划船等项目。同时还有助于糖尿病的治疗，能显著降低脂肪组织等的胰岛素抵抗。

目前，科学家们正在准备这项减肥研究的下一阶段，主要针对控制被试验对象的食品和训练计划等方面。科学家们将依照地中海食谱给他们安排饮食，并要求他们每日食用鱼油胶囊，这也许能更有效燃烧体内脂肪。