减肥只为更加完美 我的成功四招

车友利

减肥只为更加完美  我的成功四招  

    我身高1米6，体重最高是达到108斤（大一时），现在86斤，虽然朋友和妈妈说现在偏瘦了一点，但是我觉得要达到超级美女的效果，这个是不够的，但是我不准备一味求瘦，我的目标是84斤，再减两斤就够啦！在减肥的同时，我觉得身材的比例和曲线才是更应该关注滴！


　  下面我把自己曾经用过的一些方法公布出来，供和我一样爱美的JM们参考：


　　一、跑步跑步跑步。

　　这是我在大四和前男友还在恋爱的时候所用的拼命三郎的方法，当时想瘦的愿望如此强烈，以至于天天早餐吃脱脂奶加麦片（大约两勺），午餐在食堂吃2毛钱的饭和素菜两份—（庆幸，食堂的素菜又好吃又卫生），晚餐吃1瓶酸奶加2个苹果。然后晚上天一黑，我就在学校的足球场上跑20圈（一圈400米），两个星期下来，我的体重居然只降了两斤，虽然符合科学道理，但还是很失望，不过在我停跑的一星期之后，体重自己又降了两斤，给了我一个意外的惊喜。（此方法适合有强烈目标和耐力较好的MM）

　  
    二、瑜珈加普洱茶。

　　其实不一定局限在普洱茶，最近很火的清谐茶也是不错的选择！
　　我的柔韧性好，所以，瑜珈的大部分动作都不在话下，我发现，在练瑜珈的同时，还可以很好地控制自己的饮食，我喜欢在晚上练15个瑜珈动作，只练自己喜欢的动作，你也可以挑一些自己喜欢的哦！然后呢，白天泡一杯清谐茶来喝，不停地喝，刚开始，上厕所的次数会增加，不过排完之后，会觉得很轻松，绝对不是腹泻哦！这是有氧运动加排体内废水。（此方法适合在夏天或冬天有空调的房间，我现在住的地方没有空调，所以作为我今天夏天的保留节目啦）
　　

    三、谈恋爱吧

　　其实我是说真的，我的减肥成功归功与我的男朋友，而且这个方法是我用过的方法里面最轻松的。我只要一和男朋友吵架，就会气得从他们家一直走回我的家，一走就是40多分钟，三天两头吵，一吵就不吃饭，你说瘦不瘦？或者呢，两个人一起玩儿，去逛街，游泳，吃火锅，唱卡拉OK，看电影，却不会象单身时候一样没事就吃零食，虽然现在又是单身了，不过总算明白，只要比较充实，长胖的几率照样是非常小的。
　　

    四、称体重

　　我有一个小秤，相信很多MM都有，我每天都称，只要体重不稳定我就会调节自己的食谱和运动，真的很有效哦！（上面显示的体重让我减肥更加有动力哦！）