六种不良生活方式让大脑“很受伤”

分飞

人人都想聪慧、机敏，并且人人都会为此而采取自认为有益、有助的措施。然而，在日常生活中，生活因素和人们的用脑习惯，对大脑智力却有着不利的影响。下面介绍伤大脑的六种生活方式：
懒散少用脑：有道是“脑子越用越灵敏”。科学合理地多用大脑，能延缓神经系统的衰老，并通过神经系统对机体功能产生调节与控制作用，从而达到健脑益寿之目的。假如懒懒散散不常用脑，则对大脑和身体的健康都是不利的。
　　
胡思乱用脑：“脑子越用越机灵”是建立在科学用脑的基础上的，倘若过分紧张焦虑，或是不切合实际地殚思竭虑，则对大脑和身体也有不利影响。
带病强用脑：在身体欠佳或患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率降低，而且容易造成大脑的损害，还不利于身体的康复。
饥饿时用脑：有的人早晨起床晚，来不及吃早餐，甚至不吃早餐。这样就使人一上午处于饥饿中，血糖低于正常供给水平，导致大脑的营养供应不足。若经常如此，势必有损大脑的健康和思维功能。
美国学者经过实验证明，孩子吃高蛋白早餐时的学习成绩，要明显优于进素食早餐时;而不进早餐的孩子，其学习成绩都较差。同理，在其他饥饿的时候用脑，也会对大脑有不利影响。
　　睡眠质量差：成年人一般每天需要有7小时以上的睡眠时间，并要保证睡眠的较高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那对大脑是一个不良刺激，这会使大脑的疲劳难以恢复，容易衰老。故睡眠不足或睡眠质量差者，应适当增加睡眠时间，并设法改善睡眠状况。
　　
蒙住头睡觉：有人睡觉时习惯将被子蒙住头，这样，随着被窝中二氧化碳浓度的升高，氧的浓度不断下降，长时间吸入如此污浊的空气，对大脑的健康必定有害。

分飞

文武双全 发表于 2012-8-3 11:12
好死不如赖活着！

赖活不如有尊严的活着！

文武双全

分飞 发表于 2012-8-3 09:21
生活是美好的，好好活着吧

好死不如赖活着！

分飞

成功之父 发表于 2012-8-2 13:30
要是人没有脑子那都好呀！

怎么会有这样的想法啊

分飞

文武双全 发表于 2012-8-2 00:42
哪天要是不用脑了，就腿一直嘎沽了。。。

生活是美好的，好好活着吧

成功之父

要是人没有脑子那都好呀！

白茶

大表哥 发表于 2012-8-1 18:31
么的命
前5种我全中

俗称脑残是吧

文武双全

哪天要是不用脑了，就腿一直嘎沽了。。。

大表哥

么的命
前5种我全中