姜堰人民论坛提醒谨防高温酷暑之高温防范措施

小凱 · 发表于 2011-7-3 23:56:17

1 白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10～16时不要在烈日下外出运动和劳动。少去闷热的公共场所，早晚多散步。

　　2 不宜在阳台、树下或露天睡觉，适当晚睡早起，中午宜午睡。

　　3 室外劳动时应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品，如感到头晕不舒服应立即停止劳动，到阴凉处休息。

　　4 浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

　　5 空调温度应控制在26～28℃，室内外温差不要超过8℃。空调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹。定时打开门窗，通风换气。

　　6 避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等，预防因气温高、细菌繁殖加惴而造成的感染。

　　7 注意饮食卫生。要多饮水，每日补充2000毫升以上的水，以温淡盐开水或茶水为主，兼食瓜果和新鲜蔬菜。

　　8要静心度夏，遇事戒躁忌怒，安心调养，怡然自得。

　　9要提高防范中风的意识。少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血，增加脑缺血性中风的机会。凡有心脑血管疾病、糖尿病者，应坚持服药，一旦出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡等症状，应及时就医。

jiangyan77 · 发表于 2011-7-4 08:15:46

明白

曼珠沙华 · 发表于 2011-7-4 08:26:06

收到

顶美画廊 · 发表于 2011-7-4 09:06:22

谢谢，看来以后不会中暑了

文武双全 · 发表于 2011-7-4 10:29:40

楼主费心了！

小凱 · 发表于 2011-7-4 11:03:58

回复文武双全的帖子

为人民服务，应该的。。。。。。

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