有爱主妇看过来~家人冬季养生法

咿呀ya

结婚之后的我，这几年越来越关注健康养生保健之类的东西，一是为了家人的身体健康，二也是为了准备要一个健康宝宝作准备前提——先要把我和老公的身体都调理好，排出体内毒素是第一步~~哈哈哈。在咱们这个满是地沟油、注水肉的国度，健康养生，太重要了！



因为家里有两个老人，体重都偏重。。一般都会有一点高血压、高血脂的问题，我平时在饮食上会选择低盐、低糖、低脂肪和纤维丰富的食物，在冬天，不要因为冷就大吃大喝，以求取暖的功效哦~~
我推荐的冬季养生菜：韭菜炒鸡蛋。这个可以说是非常家常的菜，做法也不用我多重复了，首先韭菜可以温补肝肾，鸡蛋可以养心安神，补血，滋阴润肺。不仅健康而且低脂，心脑血管疾病患者都可以吃。



除了饮食，在日常生活细节也应多注意。冬天天气寒冷非常容易使人的血管收缩，造成血压增高或血压不稳定，心脏负担加重，容易发生脑血管病。这时候我会在家多准备几盒益佰制药的心脉通胶囊，这是我们家两个老人长期服用的降血脂、血压的中成药，药性比较温和，有活血化瘀、通脉养心的作用，冬天，特别是有老人的家庭应该常备。



另外到了冬天，人会变得懒散，有时候还觉得焦虑、烦躁，这个季节其实很容易患上忧郁症，建议大家不要因为怕冷就老宅在屋子里不出门，多出去走动，去户外郊游都是不错的选择~